Android에서 궁극의 피트니스 트래커를 만드는 방법 (04.25.24)
오늘날 모든 사람이 몸매를 유지하거나 적어도 피트니스 루틴을 개선하려고 노력하는 것 같습니다. 현재 시장에 많은 스마트 워치 및 피트니스 트래커 옵션이있는 이유는 당연합니다. 여분의 현금이 있다면 피트니스 트래커를 사용하는 것이 편리 할 수 있습니다. 하지만 오랫동안 사용할 것이라는 것을 알고있는 운동화 한 켤레를 대신 구입한다면 피트니스 추적기를 사용하지 않는 것이 큰 문제가 아닙니다.
실제로는 피트니스 및 건강 목표를 달성하기 위해 스마트 워치 나 피트니스 트래커가 필요하지 않습니다. 이미 매우 강력한 트래커 인 Android 기기를 휴대하고있을 가능성이 있습니다. 이 센서가 포함 된 가제트는 너무 커서 손목에 감을 수 없지만 피트니스 트래커와 동일한 기능과 기능을 제공 할 수 있습니다. Android 기기의 피트니스 추적 기능을 활용하려면 적절한 앱을 다운로드하기 만하면됩니다. 일일 칼로리 섭취량을 확인할 수있는 앱부터 평균 심박수를 기록 할 수있는 앱에 이르기까지 완벽한 몸매를 찾는 데 필요한 최고의 Android 피트니스 트래커를 나열했습니다.
1. MyFitnessPal 
몸매를 유지하고 싶다면 물론 운동과 운동이 필요합니다. 다시 말하지만, 칼로리 섭취량을 관리하는 것도 똑같이 중요합니다. 당신이 먹는 음식에 대한 적절한 이해가 없다면 당신의 모든 노력은 낭비 될 것입니다. 일일 칼로리 섭취량을 관리하려면 MyFitnessPal을 다운로드하는 것이 좋습니다. 이 Android 피트니스 트래커 앱을 사용하면 체중 목표를 설정할 수 있습니다. 일단 설정되면 목표를 달성하기 위해 매일 섭취해야하는 음식의 양을 자동으로 계산합니다.
더욱 흥미롭게도이 앱은 영양에 미치는 영향으로 칼로리를 분석 할 수 있습니다. 남은 칼로리를 탭하고 아래로 스크롤하여 영양을 선택합니다. 그 후에 아침, 점심, 저녁 식사를 위해 칼로리 섭취량을 어떻게 세분화 할 수 있는지에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.
2. Strava 
드디어 일어나서 움직이기로 결정했다면 Strava와 같은 최고의 피트니스 트래커가 필요합니다. 이 앱은 GPS 및 가속도계와 같은 일부 기기의 센서를 사용하여 도달 한 거리와 총 칼로리 소모량을 추적 할 수 있습니다.
풍부한 기능으로 Strava는 정확하게 추적 할 수 있습니다. 자전거 타기, 걷기, 달리기. 그러나 실제 판매 포인트가 무엇인지 알고 있습니까? 그것은 귀하의 위치에서 앱을 사용하는 다른 사용자와 경쟁 할 수있는 능력입니다. 앱을 사용하여 달리는 거리 나 시간을 추적하면 Strava 사용자가 같은 경로에서 만든 최고의 기록 중 일부가 표시됩니다. 또한이 피트니스 추적 앱을 사용하면 소셜 미디어에서 활동 피드를 공유 할 수 있으므로 가족과 친구들이 피트니스 목표를 달성하고 있음을 알 수 있습니다.
3. 인스턴트 심박수 모니터 
피트니스 애호가가 값 비싼 피트니스 추적 도구를 구입하는 여러 이유 중 하나는 심박수를 모니터링하는 능력입니다. 그러나 Android 기기가 심박수도 추적 할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 일부 최신 Android 기기에는 이미 내장 심박수 모니터가 있습니다. 삼성 갤럭시 J7이 하나입니다. 이제 이런 종류의 스마트 폰이 없다면 대신 Instant Heart Rate 앱을 설치할 수 있습니다.
이 심박수 모니터링 앱은 Android 기기의 카메라 센서를 사용하여 심박수를 기록합니다. 이 정보를 사용하면 안정시 심박수가 좋아지고 있는지 또는 피트니스 목표를 달성하는 데 필요한 심박수 임계 값에 도달하려고하는지 알 수 있습니다.
4. BMI 계산기 
그럼 체질량 지수 나 BMI를 계산할 필요가 없다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. BMI를 알면 신체의 근육과 질량 구성에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 키와 몸무게를 알고 있다면 BMI 계산기 앱을 사용하여 체지방 구성 비율을 확인할 수 있습니다. 이러한 정보로 무장하면 지방 섭취량을 빠르게 조정하고 운동 루틴을 수정하여 BMI 수치가 좋지 않은 문제를 해결할 수 있습니다.
5. Couch to 5K 
초보자를위한 러닝 프로그램이 있습니다 : Couch to 5K. Google Play 스토어에서 가장 인기 있고 초보자 친화적 인 달리기 프로그램 앱 중 하나 인 Couch to 5K는 워밍업에서 달리기에 이르기까지 여러분을 안내합니다. 피트니스 수준에 따라 앱이 피트니스 루틴을 걷기 또는 달리기 간격으로 조정하므로 너무 세게 밀어 붙이지 않고 계속해서 시도를 중단하기로 결정하면 비생산적 일 수 있습니다.
이 앱을 사용하면 Billie, Sergeant Block, Constance 또는 Johnny Dead의 4 가지 대화 형 가상 코치 중에서 선택할 수 있습니다. 운동 할 때 오디오 신호와 팁을 제공하여 트랙을 유지하는 데 도움이됩니다. Couch to 5K는 Android 기기의 재생 목록과도 동기화되므로 걷거나 뛰면서 좋아하는 노래를들을 수 있습니다.
6. JEFIT 
신진 대사를 개선하고 체중 감량을 촉진하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 웨이트 트레이닝입니다. 불행히도 대부분의 사람들, 특히 초보자에게 이것은 매우 두렵고 혼란 스러울 수 있습니다. JEFIT 앱이 도움이 될 수있는 곳입니다. 이 앱에는 체육관에 집중하고, 역도 진행 상황을 기록하고, 리프트 사이의 휴식 시간을 기록하는 데 도움이되는 몇 가지 역도 프로그램이 있습니다. 또한 모든 것을 일지에 보관하므로 진행 상황에 대한 자세한 보고서를 얻을 수 있습니다.
이러한 맞춤 운동 계획을 보려면 운동 탭으로 이동하여 오른쪽에서 왼쪽으로 스 와이프하세요. 또는 운동 탭으로 이동하여 개선하려는 특정 근육 그룹을 선택할 수 있습니다. 여기에서 시도해 볼 수있는 몇 가지 맞춤 운동 루틴을 볼 수 있습니다.
JEFIT에는 연결할 수있는 수백만 명의 사용자가있는 매우 활동적인 운동 커뮤니티가 있습니다. 원하는 경우 친구를 추가하여 동기를 부여하고 훈련 진행 상황을 공유 할 수도 있습니다.
7. 7 분 운동 
집에서 편안하게 운동하는 것을 선호하는 경우 7 분 운동 앱에 등이 있습니다. 이 앱을 사용하면 집에서 보는 항목을 활용하여 피트니스 목표를 달성 할 수 있습니다. 그렇게하면 체육관에 갈 필요가 없습니다. 앱의 이름에서 알 수 있듯이 12 개의 운동과 10 초 간의 휴식으로 구성된 다양한 7 분 운동 루틴을 소개합니다. 재미 있고 사용하기 쉽습니다! 운동 할 이유가 없습니다.
8. RunKeeper 
RunKeeper는 걷기, 달리기 및 기타 신체 활동을 추적 할 수있는 환상적인 앱입니다. 가벼운 걷기, 10K 달리기, 마라톤에서이 GPS 앱은 방대한 사용자 커뮤니티를 보유하고 있으며 모든 사람이 사용할 수 있습니다.
체중 감량을 목표로하거나 특정 페이스 목표를 달성하기 위해 RunKeeper는 사용자 정의 할 수 있습니다. -당신이 거기에 도달하는 데 도움이 될 계획을 조정하십시오. 내 계획 대시 보드로 이동하여 맞춤형 교육 계획을 만들거나 선택할 수있는 미리 준비된 일정을 확인하세요.
RunKeeper를 사용하면 동기 부여를 유지하는 것이 간단합니다. 도전에 참여하여 더 열심히 노력하고 보상을받을 수 있습니다. 친구를 초대하여 함께 할 때 서로 응원하고 지원할 수 있습니다.
9. 요가 스튜디오 
초보자와 고급 사용자를 위해 고안된 70 개 이상의 기성 명상 및 요가 수업이있는 Yoga Studio는 실제로 모든 사람을위한 무언가를 제공합니다. 수업을 맞춤화하고 유연성, 균형, 힘 또는 휴식에 집중할 측면을 선택할 수도 있습니다. 앱은 특정 포즈를 수행하고 다른 포즈로 원활하게 전환하는 방법에 대해 따라하기 쉬운 지침을 제공하므로 걱정하지 마십시오.
280 개 이상의 포즈에 대한 단계별 지침을 제공하는 것 외에도 Yoga Studio는 또한 특정 포즈 수행과 관련된 이점, 변형 및주의 사항을 보여줍니다. 기술적으로이 앱은 주머니 속의 편리한 요가 라이브러리입니다. 요가 세션을 놓치는 일이 없도록 세션을 Android 캘린더와 동기화 할 수 있습니다.
10. 스 워크 잇 
Sworkit은 다양한 피트니스 수준의 4 천만 명 이상의 사람들이 사용하는 100 개 이상의 운동 루틴이 포함 된 완전히 맞춤 설정 가능한 운동 앱입니다. 데이터를 입력 한 후 목표를 선택하고 운동을 시작하여 시간을 최대한 활용할 수 있습니다. 운동 대시 보드에 요가, 근력 강화, 유산소 운동 및 스트레칭 운동이 소개되어 있지만 사용자 정의 대시 보드를 사용하여 개인화 된 운동을 만들 수도 있습니다.
사용 가능한 운동 계획은 "더 마른 사람"이 될 수 있도록 설계되었습니다. 더 강하게 "또는"피터 ". 세 가지 범주에는 초급, 중급 및 고급 사용자를위한 연습이 있습니다. 더 많은 옵션을 보려면 Premium으로 업그레이드 할 수 있습니다.
11. 좀비, 달려! 
좀비, 달려! 몰입 형 러닝 게임 일 수 있지만 원할 때마다 사용할 수있는 최고의 피트니스 보조 도구가 될 수 있습니다. 설치 후에는 러너 역할을하는 스토리가 제공됩니다. 여러분의 목표는 좀비 전염병으로 인해 인류의 마지막 남은 전 초기 지인 안식처를 향해 달려가는 것입니다. 그 과정에서 보급품을 모으고, 집을 지키고, 생존자를 구해야합니다. 동네에서 달리거나 러닝 머신에서 조깅을하면 생명을 구하고 좀비 종말에 대한 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.
게임 경험을 극대화하려면 헤드폰을 사용해야합니다. 이렇게하면 임무를 수행하는 위치가 업데이트되고 좀비가 당신을 쫓는 지 알 수 있습니다.
처음 4 개의 임무는 무료입니다. 매주 새로운 임무를 잠금 해제 할 수 있습니다. 또한 Pro로 업그레이드하면 260 개 이상의 작업에 무제한으로 액세스 할 수 있습니다. 따라서 아드레날린이 솟구치는 동안 건강을 유지하고 싶다면이 앱이 적합합니다.
훈련하는 동안 차이를 만들고 싶다면 Charity Miles를 다운로드해야합니다. 개를 산책 시키거나, 자전거를 타고 동네를 돌아 다니거나, 잔디를 깎는 것만으로 건강하고 활동적이 될 수 있습니다. 자선 단체는 또한 귀하가하는 일로부터 혜택을받을 것입니다. 이 앱이 출시 된 이후 사용자는 이미 자선 단체를 위해 2 백만 달러 이상을 모금했습니다.
앱을 설정하면 지원하려는 40 개 이상의 자선 단체 중에서 선택하라는 메시지가 표시됩니다. 그 후에 모든 활동을 시작할 수 있습니다. 각 활동에는 브랜드 스폰서가 있습니다. 작업을 완료하면 후원자가 선택한 자선 단체에 해당 금액을 기부합니다.
Charity Miles를 사용하면 더 많은 노력을 기울이는 동기와 영감을 얻을 수 있습니다. 보너스를 받으면 건강이 향상됩니다. 더 많은 활동을 완료할수록 유용한 목적으로 더 많은 돈을 모금합니다.
13. Google 피트니스 
Google에서 개발 한 Google 피트니스는 센서를 사용하여 활동을 추적하고 기록하는 훌륭한 운동 추적기 앱입니다. 페이스, 속도 및 고도를 모니터링하고 걷기, 달리기 및 라이딩 활동에 대한 실시간 통계를 표시합니다. Google 피트니스를 사용하면 거리, 칼로리 섭취량, 걸음 수, 시간에 대한 다양한 목표를 설정할 수도 있습니다. 이 앱의 가장 좋은 점은 Android Wear와 통합 할 수 있다는 것입니다.
14. MapMyFitness 
MapMyFitness를 사용하면 수행하는 모든 운동 루틴을 매핑 및 추적하고 성능 향상을위한 피드백을받을 수 있습니다. 또한 걷기, 교차 훈련, 걷기, 요가 및 자전거 타기를 포함한 600 개 이상의 다양한 유형의 활동을 다룹니다. 이 앱은 일부 인앱 구매와 함께 무료로 사용할 수 있습니다. 광고와 함께 제공되므로 업그레이드하여 프리미엄 회원이되고 다른 멋진 기능을 잠금 해제 할 수 있습니다.
15. 가정 운동 
집에서 건강을 유지하고 근육을 키울 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 예, 홈 워크 아웃 앱으로 가능합니다. 전문가가 디자인 한 다양한 운동을위한 100 개 이상의 비디오 및 애니메이션 가이드가 포함되어 있습니다. 대부분의 루틴은 다리, 가슴 및 복근과 같은 특정 부분에 중점을 둡니다. 이 앱의 다른 기능으로는 진행 보고서, 스트레칭 루틴, 준비 운동 및 운동 알림이 있습니다.
결론피트니스 앱은 피트니스 정권에서 중요한 역할을합니다. 물론 Android 기기가 호환되지 않으면 사용할 수 없습니다. 그렇기 때문에 Android 클리너 도구를 다운로드하여 설치하는 것이 좋습니다. 이 도구는 시스템에서 정크 파일을 제거하여 장치가 항상 최상의 성능을 발휘하도록합니다.
YouTube 비디오: Android에서 궁극의 피트니스 트래커를 만드는 방법
04, 2024